Curso autocuidado y manejo del estrés

El cuso autocuidado y manejo del estrés consiste comprender la importancia del autocuidado y el manejo del estrés en el bienestar personal y profesional. Aprender técnicas de relajación y mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad. Desarrollar habilidades para mejorar la resiliencia emocional y la capacidad de adaptación. Conocer estrategias para establecer límites saludables y prevenir el agotamiento. Fomentar una cultura de autocuidado y bienestar en el entorno laboral y personal. Implementar un plan de autocuidado personalizado para mantener un equilibrio en la vida diaria.