Curso mindfulness y gestión de estrés

En el curso Mindfulness y gestión de estrés aprenderemos técnicas para enfocar la atención en el momento presente y estar conscientes de las sensaciones, pensamientos y emociones que se experimentan en ese momento. También aprenderemos formas de manejar el estrés y la ansiedad, y de mejorar la relación con uno mismo y con los demás. El objetivo del curso Mindfulness es ayudar a las personas a desarrollar una mayor claridad mental, una mayor estabilidad emocional y una mayor capacidad para afrontar los desafíos de la vida.

El programa del curso Mindfulness es el siguiente:

• Diagnóstico y escucha activa: pasar de la «preocupación» a la «ocupación».
• Las claves de la atención plena para la gestión emocional positiva.
• La observación interna y externa: auto-regulación y consciencia plena.
• Cómo gestionar y librarnos de los pensamientos negativos.
• Mindfulness para la creación y fijación de emociones positivas.

Si estás interesado/a en mejorar tus habilidades y conocimientos sobre el mindfulness, no dudes en apuntarte a este curso.