Mindfulness ikastaroa bizi-kalitatea hobetzeko (eguerdia)

Mindfulness ikastaroa bizi-kalitatea hobetzeko. Mindfulness ikastaroa aukera paregabea da bizi-kalitatea hobetu eta estresa eta antsietatea gero eta bizkorragoa den mundu honetan erabiltzeko trebetasunak garatu nahi dituztenentzat. Ikastaro hau diseinatuta dago parte-hartzaileei mindfulnessa sakonki ulertzeko eta nola aplika dezaketen eguneroko bizitzan ongizate emozionala eta fisikoa hobetzeko.

Mindfulness ikastaroaren egitaraua honako hau da:

• Zer da mindfulness eta nola funtzionatzen du arreta?
• Pertzepzioak errealitatea nola baldintzatzen duen
• Emozioak ezagutzea eta erregulatzea
• Gorputzari eta buruari eragiten dien estresa
• Erresilientzia estresari erantzuteko
• Komunikazio kontzientea
• Nork bere burua zaintzea eta denbora kudeatzea
• Mindfulnessa integratzen, bizi-kalitatea hobetzeko

Mindfulness ikastaroa osatzean, parte-hartzaileek meditazio-teknikak eta mindfulness praktikak ikasiko dituzte, adimen argia eta kontzentratua mantentzeko, estresa eta antsietatea murrizteko eta beren buruarekin eta besteekin duten harremana hobetzeko. Gainera, mindfulnessa eguneroko bizitzan integratzen ikasiko dute, eta haien pentsamenduei eta emozioei buruzko ikuspegi positiboagoa eta gogoetatsuagoa garatzen.

Zure bizi-kalitatea hobetzea eta estresa eta antsietatea kudeatzeko trebetasunak ikastea interesatzen bazaizu, mindfulness ikastaroan izena emateko aukera izango duzu.