Mindfulness eta ongizate emozionala ikastaroa

• Mindfulness ikastaroaren helburu orokorrak eta ongizate emozionala:
  • Estresa murrizten eta kontzientzia osoa egunerokoan lantzen ikasiko duzu.
  • Zure pentsamenduak, emozioak eta sentsazioak ulertzen sakonduko duzu, zure ongizate emozionala hobetzeko.
  • Adimen emozionaleko trebetasunak eta estres-egoerei aurre egiteko estrategiak garatuko dituzu.
  • Komunikazio kontzientea eta enpatia hobetuko dituzu pertsonen arteko harremanetan.
  • Mindfulness praktika zure eguneroko jardueretan integratuko duzu modu kontzienteago eta gogobetegarriagoan bizitzeko.
  • Zeure burua zaintzearen eta bizitzan zoriontasuna bilatzearen garrantzia aztertuko duzu.

• Prestakuntza-programa:
  • Estresa eta kontzientzia osoa murriztea.
  • Kontzientziaren triangelua: pentsamenduak, emozioak eta sentsazioak.
  • Oinarrizko emozioak eta adimen emozionala.
  • Erabateko kontzientzia lantzeko oinarriak eta teknikak.
  • Estres-egoerei aurre egiteko estrategiak.
  • Komunikazio kontzientea eta kontzientzia enpatikoa.
  • Denboraren eta helburuen kudeaketa.
  • Mindfulnessa eguneroko jardueretan integratzea.
  • Zoriontasuna bilatzea eta nork bere burua zaintzea.

Ez galdu zure bizitza eraldatzeko eta zure ongizate emozionala hobetzeko aukera. Eman izena orain Mindfulness Ikastaroan eta ongizate emozionala eta hasi zure bidaia bizitza osoago eta kontzienteago baterantz!