En el curso Mindfulness, comunicación consciente aprenderemos técnicas para enfocar la atención en el momento presente y estar conscientes de las sensaciones, pensamientos y emociones que se experimentan en ese momento. También aprenderemos formas de manejar el estrés y la ansiedad, y de mejorar la relación con uno mismo y con los demás. El objetivo del curso Mindfulness es ayudar a las personas a desarrollar una mayor claridad mental, una mayor estabilidad emocional y una mayor capacidad para afrontar los desafíos de la vida.

El programa del curso Mindfulness es el siguiente:

1. ¿Qué es el mindfulness y cómo funciona la atención?
2. Cómo la percepción condiciona la realidad
3. Reconocer y regular las emociones
4. El estrés que afecta al cuerpo y a la mente
5. La resiliencia para responder al estrés
6. La comunicación consciente
7. Cuidarse y la gestión del tiempo
8. Integrando el mindfulness en la vida cotidiana

Referencia del curso:OC22483395