Mindfulness estresa murrizteko eta eraginkortasun profesionala hobetzeko ikastaroa

Mindfulness ikastaroa, estresa murrizteko eta eraginkortasun profesionala hobetzeko. Ikastaroaren helburua estresa eta horrek osasun mentalean eta emozionalean dituen ondorioak ulertzea da.

Hau da Mindfulness ikastaroaren programa, estresa murrizteko eta eraginkortasun profesionala hobetzeko:

Zer da Mindfulness edo Kontzientzia Osoa
Errealitatearen pertzepzioa
Emozioen boterea
Estresarekiko erreakzioa
Estresari erantzunez eta erresilientzia landuz
Mindfulness-ekin komunikatzen
Denbora kontzienteki kudeatzea
Mindfulness eguneroko bizitzan txertatzen