Mindfulness ikastaro generikoa

Mindfulness ikastaro generikoan ikasleei Mindfulness-aren praktikan hasten ikasiko dugu, helburu espezifiko hauen bidez: gure garunak egoera negatiboen aurrean (estresa, nekea, antsietatea, kezka gehiegi) nola funtzionatzen duen ezagutzea. Gure gogo-aldarteen, emozioen, portaeren eta pentsamenduen ikuspegi zabalagoa izatea, hausnarketak eta etengabeko autoelkarrizketa negatiboa gelditzea eta orainaldian zentratzea ahalbidetuko duena. Une honetan, oro har, bizitzan eta, bereziki, lanean erabateko arretari eusten ikasteko prozesua gidatzea, eta, horretarako, ikastaroaren ondoren norberaren entrenamenduarekin jarraitzeko behar diren argibideak ematea eta motibatzea.

Mindfulness ikastaroaren programa honako hau da:

Emozioek erabakiak hartzean eta errendimendu pertsonalean duten garrantzia ezagutzea eta ulertzea.
Gatazkak konpontzeko gaitasunak garatzea.
Gaitasun pertsonalak sustatzea eta bikaintasuneraino garatzea.
Gizakiaren barne-elkarrizketari buruzko kontzientzia hartzea, elkarrizketa hori kontrolatzen ikastea, eta abian jartzen den eta sentitzeko eta jarduteko moduan agertzen den eragin-prozesua ulertzea.
Besteekiko komunikazioa optimizatzea, harreman positiboak eta aberasgarriak lortzeko.
Haur eta helduentzako adimen emozionala entrenatzeko programak diseinatzea eta garatzea.
Nagusi

Mindfulness-ari buruzko zure trebetasunak eta ezagutzak hobetu nahi badituzu, eman izena ikastaro honetan.