Zure lanak aspertzen bazaitu, ez zara huts egiten ari: aldaketa bat eskatzen ari zara

Ia inork ozenki aitortzen ez duen sentsazio bati buruz hitz egin nahi dugu: goiz erdian erlojuari begiratu eta oraindik lanaldia ixteko ordu gehiegi falta zaizkizula konturatzea. Edo zereginak errepikatzea, ezer berririk ez ikastea, lan guztiak begiak itxita egin ditzakezula sentitzea… Eta gero, erru famatua sentitzea; “munduan gertatzen ari den guztiarekin, zertaz kexatu naiteke?“.

Goazen gaiari burdina kentzera, lehen urratsa normalizatzea bait da. Lanean aspertzeak ez du esan nahi esker txarrekoa zarenik, ezta zerbait gaizki doanik ere. Atseden bat edo aldaketa bat behar duzula esan nahi du. Eta seinale hori ulertzen jakitea, zure subkontzientearen sakonenean isilarazi beharrean, horri buruz zerbait egiteko aukera emango dizuna da.

Sentitzen ari zarena izena du

Denok ezagutzen dugu burnouta, hau da, gehiegizko lanak eragindako higadura emozionala eta mentala. Baina badago haren ifrentzua, askoz gutxiago aipatua: boreout, edo laneko asperduraren sindromea, 2007an Philippe Rothlinek eta Peter R. Werderrek sortutako terminoa. Hiru elementuz osatutako asperdura kroniko gisa deskribatzen dute: azpiegitura (lan errepikakorrak eta monotonoak egitea), asperdura bera (gogogabetasuna zure lanaldietatik kentzen da) eta interesik eza (egiten duzunarekiko identifikaziorik edo inplikaziorik eza).

Autore horiek irudi batekin laburbiltzen dute: lanean ordu luzez egoteko betebeharra sentitzea, benetan zer egin izan edo jakin gabe. Eta kanpotik egoera erosoa irudi dezakeen arren, errealitatea da desmotibatu egiten duela, higatu egiten duela eta azkenean faktura pasatzen duela.

Erabaki aurretik, ulertu zer gertatzen ari den

Hemen dator zati garrantzitsua, baita baliagarriena ere; asperdurak ez du beti gauza bera inplikatzen, eta irtenbidea azpian dagoenaren araberakoa da.
Beraz, galdetu zeure buruari…

• Asperdura ala nekea da? Batzuetan, motibazio falta dirudiena metatutako akidura da. Ez da gauza bera eta, beraz, ez da modu berean konpontzen.
• Erronka bat falta zait edo zentzua falta zait? Lana soberan izan dezakezu eta, hala ere, sentitzen duzu egiten duzunak ez duela axola. Gabezia desberdinak dira.
• Postua, taldea edo sektorea da? Enpresaz aldatzeak ez du ezer konponduko arazoa lanbidea bera bada, eta lanbidez aldatzea ez da beharrezkoa arazoa zure nagusia bada.
• Noiztik gertatzen zait? Hiru asteko bolada txarra eta bi urteko errutina astuna ez dira gauza bera.

Galdera horiei zintzotasunez erantzuten badiezu, bidearen erdia egina daukazu. Izan ere, presaka hartutako erabaki asko benetan zerk huts egiten duen aztertzetik sortzen dira.

Hasi zure eskuan dagoenarekin

Alde batetik, zure postuaren barruan erronkak bila ditzazkezu, hala nola detektatu duzun hobekuntza baten garapena proposatzea, proiektu berri baterako zeure burua eskaintzea, zure lana arinduko duen tresna bat ikastea edo beste sail batekin lankidetzan aritzea. Zure arduradunarekin hitz egitea ere aukera bat izan daiteke, baina askoz urrutiago iritsiko zara proposamen zehatz batekin bazoaz (enpresaren arazo bat konpontzen duen zerbait bezala), ondoez batekin bakarrik iristen bazara baino.

Beste bide bat, askotan ilusioa irudikatzen duzuna baino azkarrago suspertzen duena, prestakuntza ematea da. Zerbait berria ikasteak monotonia hausten du, aurrerapen-sentsazioa itzultzen dizu eta, bide batez, zure trebetasunak eta ezagutzak zabaltzen ditu. Ez da kasualitatea hainbeste pertsonak motibazioa berreskuratzea ikasturte berri bat hasten dutenean: asperdura, askotan, hazteko gosea da.

Eta arazoak konponbiderik ez badu, non zaude?

Batzuetan, behin eta berriz saiatu ondoren, ondorioak argia izaten jarraitzen du: bidez aldatu behar duzu. Ez dago erakarriko zaituen proiektu berririk edo sustapen posiblerik. Eta hori aurkitzea ere ez da porrota, informazio baliotsua baizik, bidaiari berriz ekiteko. Kasu honetan, galdera da: “Zer behar dut jauzia egiteko?”

Identifikatu nora joan nahi duzun, begiratu zer gaitasun eskatzen duten interesatzen zaizkizun lanpostuetan, prestatu falta zaizunean eta mugitu presarik gabe, baina norabide argi batekin. Lasaitasunetik, landutako eremutik, lana aldatzeak ez du zerikusirik etsipenetik hutsera salto egitearekin.

Lanpostu-aldaketa ez da inoiz arazotzat hartu behar, baizik eta une honetan zure itxaropenekin bat datorren zerbait aurkitzeko aukeratzat. Era berean, zu ez zara arraroa, batez besteko pertsonak 10-15 lan egiten baititu bere lan-bizitza osoan.

Gogoa berreskuratu Juritecniaren laguntzarekin

Juritecnian, hiru hamarkada baino gehiago daramatzagu beste zerbait nahi zutela sentitu zuten pertsonei laguntzen. Eta kasu askotan ikusi dugu nola ikastaro batek, prestakuntza batek, norbaitek erabat galdu zuela uste zuen motibazioa suspertzen duen.

Enplegurako prestakuntza eskaintzen dugu, Lanbidek diruz lagundutako ikastaroekin, bai langabezian daudenentzat, bai jardunean daudenentzat. Lana utzi gabe trebatu zaitezen, zure profila indartuz, eta, unea iristen denean, askoz ere posizio hobetik erabaki dezazun.

Aspertzea ez da bidearen amaiera, zure hurrengo abenturaren hasiera baizik.